Nahrungsergänzungsmittel

Entscheidend ist, was wirklich sinnvoll ist, folgende Supplements mit welchen ich arbeite und je nach Ziel auch mal wichtig.

Meine Quelle dazu ist die Sport-Uni Köln und bzgl. Doping auch die Köllner Liste.

• Proteinshakes
• Kreatin
• Vitamime¹
• Mineralien¹

¹ Nach vorheriger Labor analyse und einem Mangel, ins blaue hinein zu substituieren kann auch negative Folgen haben.

Schwangerschaft ist nochmal ein Thema für sich.

Nahrungsergänzungsmittel, auch Supplements genannt, sind von Vitaminen, Mineralstoffe bis Protein groß vertreten. Dazu kommen auch aktivierende Substanzen wie Coffein, Guarana uvm.

In meiner Philosophie vertrete ich die Meinung, dass abhängig vom Ziel Supplements sinnvoll seihen können, aber ich würde sie mit Ausnahme von Kreatin nicht pauschal empfehlen.
Sollte aber ein Mangel anwesend sein und wir einigen uns darauf dass ein Mangel nicht nach einer Blutabnahme zu diagnostizieren ist, also ein Ausschnitt der random entsteht. Sollte über länger andauernder Zeit aber der Mangel persistieren ist dieser zu Behandeln, also ein Fall für einen Arzt.

Kleinere, Grenzwertige Ergebnisse können selber supplementiert werden, man sollte sich aber vom Trainer, Ernährungsberater und ferner Apotheker beraten lassen. Skeptisch wäre ich wenn eine beratende Berufsgruppe die Produkte gleich verkauft. Das gilt besonderes für meine Kollegen, den die müssten es besser Wissen. Die Apotheke arbeitet seit Ewigkeiten mit diesem Konzept was schon länger kritisch diskutiert wird. Besonders Nutrition ist finanzieller Segen wenn er die Werbeversprechen der Hersteller nutzt und das ist sein Geschäft, das vergessen wir gerne.
Aber auch ein natürliches Produkt mit BIO Siegel kann nur so wertvoll sein, wie es gedüngt, also versorgt wurde, den das Sigel BIO sagt mir das auf Schadstoffe verzichtet wird oder sie eingeschränkt sind usw. kurz gesagt: In der Kartoffel kann nur sein was vorher im Boden war.

FAZIT: Unsere Lebensmittel verlieren an Qualität, schlechtere Böden, Importe, teils unkontrolliert lassen die Aussage zu, dass wenn wie uns nicht mehr mit diesem Thema beschäftigen Supplements noch wichtig werden können, doch Stand Heute und bei ausgewogener Ernährung muss man sich keine Sorgen machen. Wissenswert ist das Obst immer süßer gezüchtet wird, das hier von hohem Konsum schon länger abgeraten wird. Sie haben noch Fragen?

Bei mir bekommen Sie immer individuelle und komplett auf Sie ausgerichtet Ratschläge, denn so z.B. muss ein(e) Veganer*in speziell auf die B Vitamine, besonders B12 achten und jemand der viel Muskelmasse möchte besonderes auf seine Eiweißzufuhr.

Bitte lassen Sie sich vom mir genau beraten, denn die Werbung möchte ihnen alles verkaufen, bei mir bekommen Sie eine Beratung immer im med. Rahmen auf Evidenz basierter Erfahrung.