Daa Ganzkörpertraining beschreibt ja schon vieles in sich selbst. Es werde alle großen Muskel Gruppen trainiert. Dies eignet sich hervorragend für Anfänger, aber auch für fortgeschrittene die wenig Zeit haben. Da beim Ganzkörper Plan es hohen metabolischen Stress erzeugt und die Muskeln eine längere Regeneration brauchen, eignet dieser für Trainierende die zwei mal die Woche es ins Gym schaffen.
Trainingspläne gibt es Internet zu genüge, ich Erstelle nur individuelle Pläne und habe deshalb keine Musterpläne.